Chị em nào mắc đau bụng kinh thì hãy nhớ phương pháp dưới đây!
Trứng gà, lá ngải cứu
Ẳn trứng gà ngải cứu giúp đau bụng kinh.
Theo Đông y, công dụng của ngải cứu trong điều kinh: Là công dụng quan trọng nhất, chữa kinh nguyệt ko đều, kinh nguyệt phổ quát, đau bụng kinh (thống kinh).
mang các bạn đau bụng kinh trong ngày này sở hữu thể ăn lá ngải với trứng gà, bạn sẽ thấy đỡ đau bụng. hơn tất cả thậm chí là cơn đau dứt hẳn.
nếu như kinh nguyệt không đều thì hàng tháng tới ngày khởi đầu kỳ kinh và cả những ngày đang mang kinh, lấy ngải cứu khô 10g, thêm 200 ml nước, sắc còn 100 ml, thêm chút tuyến phố nhằm uống, chia 2 lần/ngày. sở hữu thể uống liều gấp đôi, cũng 2 lần/ngày. Sau 1-2 ngày sẽ thấy hiệu quả, người đỡ mệt, máu kinh đỏ và ít hơn.
Massage nhẹ
Nên massage nhẹ nhõm và thường xuyên phần bụng dưới lúc đang tới chu kỳ kinh nguyệt. Việc này sẽ giúp cơ bụng không mắc co thắt quá đột ngột và sẽ giảm đau thật hiệu quả.
một số người tiêu dùng bí quyết trâm bóp nhằm mục đích là khiến cho dịu những cơn đau. phấn đấu thoa bóp ở vùng bụng mắc đau có các động tác nhẹ nhàng, theo hướng vòng tròn.
Sữa hoặc sữa chua
Sữa hoặc sữa chua mang thể giúp chị em giảm đau bụng kinh. một nghiên cứu cho thấy những đàn bà bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% khả năng đau bụng kinh so mang những người chỉ bổ sung 500 mg canxi mỗi ngày.
Chườm nước ấm
Lấy một ít nước ấm cho vào chai thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm vào phần bụng dưới . Đây là một cách thức thường được những chị em tiêu dùng lúc nhiễm đau bụng kinh, chườm nước ấm sẽ giúp bạn bớt đau bụng khi tử cung co thắt nhằm mục đích là đẩy lượng máu kinh ra ngoài.
thoa dầu nóng
Dán cao hoặc thoa dầu nóng sưởi ấm vùng bụng giúp máu lưu thông tiện lợi. bên cạnh đó, bạn sở hữu thể massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới lúc đang với kinh giúp cơ bụng không mắc co thắt quá đột ngột và giảm đau thật công hiệu.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét